Concentrazione senza distrazioni
Blocca almeno 90 minuti di lavoro profondo al mattino, spegni notifiche, chiudi la porta e lavora su UN solo compito importante.
Monastica, bimodale, ritmica o giornalistica
Decidi: lavoro profondo tutto il giorno (monastica), giorni alternati (bimodale), stesse ore ogni giorno (ritmica) o quando capita (giornalistica). Inizia con la ritmica.
Stesso posto, stessa ora, stesse regole
Stabilisci DOVE lavori, per QUANTO tempo, e con quali REGOLE (es. telefono in un'altra stanza, solo acqua, niente email).
Focus sui lead measures
Tieni traccia delle ore di deep work quotidiane su un calendario visibile. Obiettivo: aumentare di 15 minuti ogni settimana fino a 4 ore.
Programma le distrazioni
Decidi in anticipo QUANDO userai internet/social. Fuori da quei momenti: zero accesso. Porta sempre un quaderno per "urgenze".
Approccio artigiano agli strumenti
Per ogni app chiediti: "Migliora significativamente la mia vita professionale/personale?" Se no, cancellala. Se sì, usala solo in orari prestabiliti.
Deep work vs shallow work
Per ogni task chiedi: "Quanto ci metterebbe un neolaureato intelligente a farlo?" Se mesi/anni = deep work. Se giorni/settimane = shallow work.
Proteggi il tempo prezioso
Chiedi al tuo capo: "Che % del mio tempo dovrebbe essere shallow work?" Usa questa quota per dire NO a riunioni/email inutili.
Libera la mente per domani
Fine giornata lavorativa: controlla email, pianifica domani, chiudi tutto e dici ad alta voce "Shutdown complete". Dopo: zero lavoro.
Impegno radicale per progetti importanti
Per progetti critici, investi risorse significative: affitta una casa al mare per scrivere, va' in biblioteca speciale, elimina tutto il superfluo per una settimana.